からだの中から健康になり隊会ーー始動です\(^o^)/
こんにちは🎵
タイ古式セラピープゥークのまきーこー改め
千葉で癒やしと健康のお手伝い
からだの中から健康になり隊会 千葉支部
メンバーのまきーこーです(●^o^●)www
前回のお知らせの通り、今回から不定期で生活習慣、生活習慣病、フルーツや野菜に関しての情報をブログでちょっとずつお伝えしたいと思ってます!
16年のブランクがある名ばかりの栄養士💦が、1年近くかけて
生活習慣病予防アドバイザー
健康食アドバイザー
ベジタブル&フルーツアドバイザー
の資格を取得しました!
取ったばかりだし、民間資格で趣味に近いですが、皆さまのお役に立てるようがんばります!!
温かい目で見守って頂けると嬉しいですm(_ _)m
さて
まずは、生活習慣、生活習慣病の話の前に「健康寿命」からお話しますね😊
健康寿命ってなんぞや!!って話ですけど
健康寿命とは、介護を受けずに自立して生活出来る平均年齢の事です。
日本人の平均寿命(2015年調べ)
男性80.50歳
女性86.83歳
健康寿命⇩
男性71.1歳
女性75.5歳
つまり、病気などで介護を受けて過ごす期間
男性で約9年
女性で約11年
あると言う事です(*_*)
驚きーー!!
私もまだ先の事だからと考えた事なかったけど恐ろしいですよね😖
なので、健康寿命を延ばして元気で生活したいですよね\(^o^)/
その為には、生活習慣を改善して生活習慣病にならないように予防していく事が大切なんです!
こんな時だから生活習慣を見直していきたいですよね😊
それに、生活習慣病と診断されても早期であれば改善しやすくなります。
年月が長くなればなるほど改善しにくくなります😖
みなさんの「気づき」のキッカケになれば幸いです。
次回は生活習慣病とは?をお話ししまーす😁
お楽しみに〜(*^^*)
#お家で何してる?
#ストレッチ
#軽い筋トレ
#音楽鑑賞
#今後のやりたい事の妄想
#自分磨き
#自分を見直す
#普段出来ないことをやってみる!
暇なのにやる事いっぱい!!www
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メールからの場合、下記の内容を記入してご連絡お願いしまーす!
⬇️
・お名前フルネーム
・ご連絡先
・ご相談内容(上記に関する内容)
・お問い合わせやご質問
内容を確認してから返信しまーす(^o^)/
*返信が遅れる場合もございます。御了承下さい。
ご連絡お待ちしてまーす\(^o^)/
活動自粛のお知らせですm(_ _)m
こんにちは🎵
千葉で癒しのお手伝いしてます【タイ古式セラピープゥーク】こと、まきーこーです🍀
コロナの影響で緊急事態宣言に入った千葉県で活動をしてまいりましたが、リラクゼーションは対面のお仕事なので当面の間お休みにさせて頂きます。
申し訳ございませんm(_ _)m
また皆さまにお会い出来るのを楽しみにしてます。
というわけで今後は
生活習慣、生活習慣病、フルーツや野菜に関しての情報をブログでちょっとずつお伝えしたいと思ってます!
16年のブランクがある名ばかりの栄養士💦が、1年近くかけて
生活習慣病予防アドバイザー
健康食アドバイザー
ベジタブル&フルーツアドバイザー
の資格を取得しました!
取ったばかりだし、民間資格で趣味に近いですが、皆さまのお役に立てるようがんばります!!
なので、改めまして
千葉で癒やしと健康のお手伝い
からだの中から健康にし隊 千葉支部
隊員のまきーこーです(●^o^●)www
よろしくお願い致しますm(_ _)m
あくまで趣味に近いので温かい目で見守って頂けると嬉しいです(*´ω`*)てへぺろ
(守りに入ってすみません💦)
それでは早速1つお伝えします\(^o^)/
最近、外出自粛を余儀なくされていますが皆さんストレスが溜まってるかと思います(´;ω;`)
そんな時は 「セロリ」 を食べよう❣
セロリには気持ちをリラックスさせる特有の香りがあります!
セロリの葉っぱには血液をサラサラにする効用があり、他にも胃の働きを整えるビタミンUや体内のナトリウム(塩分)を排泄を促すカリウムを含んでます。
香りが苦手な方は冷水にさらしておくと香りを抑えることができます。
セロリはまるっと全部食べれるんです(^^)
栄養なさそうに見える野菜でも身体に必要な微量栄養素がしっかり入ってるんですね🙌
他にも旬の時期や保存方法、食べ合わせなど詳しく知りたい方はメッセージくださいね〜(*^^*)
こんな感じでちょいちょいお伝えします\(^o^)/
ではまたね〜
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・お名前フルネーム
・ご連絡先
・ご相談内容(上記に関する内容)
・お問い合わせやご質問
内容を確認してから返信しまーす(^o^)/
*返信が遅れる場合もございます。御了承下さい。
ご連絡お待ちしてまーす\(^o^)/
2020年4月のプゥーク活動日\(^_^)/
こんにちは🎵
千葉で癒しのお手伝いしてます【タイ古式セラピープゥーク】こと、まきーこーです🍀
最近は外出を控えているので、家で出来る事をしてます!
溜まってるドラマや映画をみたり、部屋の掃除をしたり、通信講座の勉強をしたりと何気に充実してます(笑)
皆さんも外に出るのを控えてストレスが溜まったり、運動不足になっていると思います!
でもこんな時だからしっかりカラダ作りが出来るチャンスなんです😊
ポジティブ!
ポジティブ!
ストレッチや食事改善は重要ですが、まずはカラダをしっかり休める事。普段忙しく、しっかり休んでない方が多いと思います!
今の状況で不安は多いと思いますが、健康な身体あっての仕事や生活なので休める時にしっかり休みましょう♡(自分にも言い聞かせてる(笑))
そして、もしストレッチや食生活でのお悩み、食事改善などでご相談があればお気軽にお声がけくださいね(*^^*)
少しでもお役に立てれば幸いです(#^^#)
では
2020年4月のプゥーク活動日のお知らせです🎵
2日(木) 出張予約あり❌
6日(月) 10時~19時 ⭕
8日(水) 10時~19時 ⭕
13日(月) 10時~19時 ⭕
15日(水) 10時~19時 ⭕
16日(木) 出張予約あり❌
20日(月) 講習会参加の為❌
22日(水) 10時~19時 ⭕
27日(月) 10時~19時 ⭕
29日(水) 他の仕事の為❌
30日(木) 出張予約あり❌
※完全予約制です
(男性はご紹介者様のみ承ります)
※場所はレンタルサロンor出張(ご自宅など)
※時間と場所をご相談下さい。
※ご相談によっては21時までご予約可能です!
※他の曜日やご希望の日時が御座いましたらご相談ください。
※単品コースを組み合わせて頂くセットコースのご案内もありまーす♪ご相談ください☺️
さくら🌸キレイですね✨
ピンクは人の心を優しくしてくれる色ですね♡
お花見が出来ない状況なので難しいとは思いますが、そんな方はお部屋に一輪でいいのでスキなお花を飾ってみて下さい🌼
癒やしの効果があるといいなぁ〜(*´∀`*)
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メールでのご予約は、下記の内容を記入してご連絡お願いしまーす!
⬇️
・お名前フルネーム
・ご連絡先
・ご希望の日時
・場所の希望(レンタルサロンor 自宅出張)
・お問い合わせやご予約など
内容を確認してから返信しまーす(^o^)/
*返信が遅れる場合もございます。御了承下さい。
ご連絡お待ちしてまーす\(^o^)/
2020年3月のプゥーク活動日\(^_^)/
こんにちは🎵
千葉で癒しのお手伝いしてます【タイ古式セラピープゥーク】こと、まきーこーです🍀
コロナウィルス怖いですね😢
最近、使い捨ての手作りマスクを作ってマスク不足を解消しようとしてたら今度は、ティッシュやトイレットペーパーまで不足の状況〜死活問題〜
でも来月の活動日のお知らせ一応しておきます(笑)
2020年3月のプゥーク活動日のお知らせです🎵
2日(月) WS参加の為お休み😴💤
4日(水) 10時~19時 ⭕
5日(木) 出張予約あり ❌
9日(月) 10時~19時 ⭕
11日(水) 10時~19時 ⭕
16日(月) 10時~19時 ⭕
18日(水) 10時~19時 ⭕
19日(木) 出張予約あり ❌
23日(月) 10時~19時 ⭕
25日(水) 10時~19時 ⭕
※完全予約制です
(男性はご紹介者様のみ承ります)
※場所はレンタルサロンor出張(ご自宅など)
※時間と場所をご相談下さい。
※ご相談によっては21時までご予約可能です!
※他の曜日やご希望の日時が御座いましたらご相談ください。
※単品コースを組み合わせて頂くセットコースのご案内もありまーす♪ご相談ください☺️
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ご連絡お待ちしてまーす\(^o^)/
2020年2月のプゥーク活動日\(^_^)/
こんにちは🎵
千葉で癒しのお手伝いしてます【タイ古式セラピープゥーク】こと、まきーこーです🍀
早いもので1月ももう終わりですね!
なのにこの間やっと初詣に行きました(笑)
やっぱり成田山はパワースポットでいいですね♡
お参りはもちろん美味しいものがたくさん♡
今回は後藤のだんご屋さんに行けなかったので次回は行きたいです(笑)
くいしん坊ですみません😁
では
2020年2月のプゥーク活動日のお知らせです🎵
3日(月) 10時~19時 ⭕
5日(水) 10時~19時 ⭕
6日(木) 出張予約あり ❌
10日(月) 10時~19時 ⭕
12日(水) 10時~19時 ⭕
17日(月) 10時~19時 ⭕
19日(水) 10時~19時 ⭕
20日(木) 出張予約あり ❌
24日(月) 10時~19時 ⭕
26日(水) 10時~19時 ⭕
※完全予約制です
(男性はご紹介者様のみ承ります)
※場所はレンタルサロンor出張(ご自宅など)
※時間と場所をご相談下さい。
※ご相談によっては21時までご予約可能です!
※他の曜日やご希望の日時が御座いましたらご相談ください。
※単品コースを組み合わせて頂くセットコースのご案内もありまーす♪ご相談ください☺️
成田山の参道にあるタイ料理屋さんもオススメ〜
ここも次回行きたいなぁ✨
一緒に行ってくれる人募集中です(笑)
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2020年1月のプゥーク活動日\(^_^)/
こんにちは🎵
千葉で癒しのお手伝いしてます【タイ古式セラピープゥーク】こと、まきーこーです🍀
みなさん今年のクリスマスはどう過ごしましたか?
私は千葉練習会も終わりちょっと気が抜けて、大掃除が進まないなぁ〜とダラダラしたクリスマスでした(笑)
でもケーキ🎂とチキン🍗は食べれたのでいいかなぁ😁
さて、今年もあと少しですね!
やり残した事はないですか?
来年こんな事がしたいなど目標や抱負はなんですか?
声にだして言うと本当に叶うんですよね!?
言霊って大切です😊
それではちょっと早いですが、良いお年をお迎えくださいね✋🐭
2020年1月のプゥーク活動日のお知らせです🎵
6日(月) 10時~19時 ⭕
8日(水) 10時~19時 ⭕
9日(木) 出張予約あり ❌
13日(月) 10時~19時 ⭕
15日(水) 10時~19時 予約あり時間要相談🔼
20日(月) 10時~19時 ⭕
22日(水) 10時~19時 ⭕
23日(木) 出張予約あり ❌
27日(月) 10時~19時 ⭕
29日(水) 10時~19時 ⭕
※完全予約制です
(男性はご紹介者様のみ承ります)
※場所はレンタルサロンor出張(ご自宅など)
※時間と場所をご相談下さい。
※ご相談によっては21時までご予約可能です!
※他の曜日やご希望の日時が御座いましたらご相談ください。
※単品コースを組み合わせて頂くセットコースのご案内もありまーす♪ご相談ください☺️
※ワークショップや講習会などのご相談も承ります。
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12月の練習会無事に終了~(*^^*)
こんにちは🎵
千葉で癒しのお手伝いしてます【タイ古式セラピープゥーク】こと、まきーこーです🍀
今年最後の千葉タイマッサージ練習会&忘年会、無事に終了しました〜😁
というか今回で千葉練習会終了とさせていただきます。突然のお知らせですみません💦
3年弱と長い間?続きご参加頂きました皆様には感謝、感謝です✨
今回も千葉ならではのゆる〜い感じで、タイマッサージやウータイ、ダイナミックマッサージ、トークセン、パカマーとそれぞれ練習したい物を自由に練習してました!
いつもと変わらない光景にちょっと寂しさを感じました(T_T)
本当にありがとうございましたm(_ _)m
また違うカタチ、違う機会にお会いしたいです😊
プゥーク活動⇩
レンタルスペース、出張でのセッションは継続して承ります!
ワークショップや講習会
個別のぷち練習会
などのご相談も承りまーす!
皆様に会えるのを楽しみにしてますね🍀😊
パカマーでのセッションもオススメです✨
ぜひ〜
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